Kaloryczność oliwy z oliwek – co warto wiedzieć? Oliwa z oliwek jest jednym z najpopularniejszych tłuszczów roślinnych na świecie. Często wybierana przez osoby dbające o zdrowie i zbilansowaną dietę, stanowi podstawowy składnik kuchni śródziemnomorskiej. Świadome spożywanie oliwy wiąże się jednak z wiedzą na temat jej wartości energetycznej, czyli kaloryczności.
Ile kalorii zawiera oliwa z oliwek? Oliwa z oliwek to czysty tłuszcz, dlatego też dostarcza sporą ilość energii. W 1 łyżce stołowej (około 10 g) oliwy znajduje się średnio 90 kcal.
Oliwa z oliwek – podstawowe informacje Oliwa z oliwek to tłuszcz roślinny otrzymywany z owoców drzewa oliwnego (Olea europaea), szeroko stosowany w kuchni śródziemnomorskiej oraz coraz popularniejszy na całym świecie. Jest ceniona za swój wyjątkowy smak, aromat i korzystny wpływ na zdrowie. Warto więc dowiedzieć się, jaki dokładnie jest skład oliwy z oliwek, ile kalorii dostarcza i jakie korzyści płyną z jej spożycia.
Kalorie w oliwie z oliwek – ile energii dostarcza?
Czym jest oliwa z oliwek i dlaczego jest tak popularna? Oliwa z oliwek to jeden z najczęściej wykorzystywanych tłuszczów roślinnych w kuchniach świata, szczególnie w krajach śródziemnomorskich. Tłoczona z owoców drzewa oliwnego, zachwyca nie tylko smakiem, ale również bogactwem składników odżywczych. Coraz powszechniej uznawana jest za element zdrowej diety, ceniona zwłaszcza za korzystne działanie na układ krążenia i właściwości przeciwzapalne.
Główne składniki odżywcze oliwy z oliwek Oliwa z oliwek w ponad 99% składa się z tłuszczów, z czego przeważają nienasycone kwasy tłuszczowe, szczególnie jednonienasycony kwas oleinowy.